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每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

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不論是內在還是外在，

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前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

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日職》吳念庭一軍首度鎮守外野 宋家豪失2分仍奪中繼點

西武獅隊14日在主場繼續迎戰樂天金鷲，台灣好手吳念庭、宋家豪都有出賽，吳念庭敲出復賽首安，宋家豪8局上場中繼1局，雖然失掉2分但仍拿下中繼成功，終場樂天以7比6險勝。吳念庭此役擔任先發第7棒、鎮守左外野，之前他在受訪時就曾表示，自己會利用奧運停賽期間加練外野，今天是他一軍生涯首度鎮守外野，不過全場沒有守備機會。 吳念庭在2局下首次上場打擊，敲出中外野安打，也是他復賽後首安，但接下來兩次打擊分節因右外野飛球及三振出局，總計4打數1安打，另有1次三振、1保送。效力樂天的台灣投手宋家豪在8局下7比4領先時上場中繼，但一開始就被外崎修汰、源田壯亮連敲2支二壘打，丟掉1分，總計他用17球完成1局，被敲3支安打、投出1次三振，失掉2分，但仍奪下中繼成功，賽後自責分率來到2.48。另場火腿隊與軟銀隊的比賽，台灣「大王」王柏融9局上場代打敲安，終場火腿以0比2吞敗，復賽後連2場遭到完封。

網球》培育教練人才研習會 參與教練收獲滿滿

「110年培育網球運動教練人才研習會」今天(14日)是最後一天，由主播劉虹蘭主講教練與運動媒體，曾任國家隊教練的翁宜寧和張孝雍則分享執教經驗談。由退役國手、主播劉虹蘭主講的「教練與運動媒體」，以個人故事出發，分享自己在青少年時間面臨教練轉換和受傷低潮，曾暫別網球一年，也因此才深刻體會到網球是個人最愛，此後人生與工作都離不開網球圈。劉虹蘭在青少年時期成績相當出色，是福岡世大運女雙銀牌得主，退役後轉戰運動媒體，對於選手形象與媒體關係有不同的見解；劉虹蘭指出，教練可協助選手打造自我形象和經營自媒體，這些對未來爭取贊助有所幫助，但同時也應避免沈迷社群媒體，或是因為網路的負面言論影響到個人在場上的表現。第二堂課的講師翁宜寧講授「網球青少年選手心智解說」，先以納達爾(Rafael Nadal)和喬柯維奇(Novak Djokovic)等頂尖好手在青少年時期的練習影片做為開場，帶領在座教練共同探討青少年心智的相關議題。翁宜寧指出，網球選手的心智技能由動機、情緒控制、思維控制和專注所組成，此外也受到個性和性別、價值觀等重要特徵所影響。下午課程由中華民國網球協會北區國家訓練站總教練張孝雍授課，透過個人與職業選手許育修之間的教學模式為例，和與會教練共同探討如何成為一位稱職的網球教練，張孝雍指出，許育修不算是有天份的選手，靠著後天的堅持與努力不懈，才能打出今天的成績。為期兩周的菁英教練講習圓滿落幕，教育部體育署運動運用發展基金長期支持培育運動教練人才活動，讓國內菁英教練有機會學習新知並進行交流，來自各領域的專業講師帶來豐富且精彩的課程內容，在未來執教生涯可帶給選手不同的新視野，幫助台灣網壇更加蓬勃發展，培育更多優秀好手。

裝大學生在北車強迫推銷小物詐財 主嫌判1年3月

江姓、黃姓男子4人組成「愛心詐騙集團」，佯裝大學生在台北火車站地下街一帶對路過民眾強迫推銷鑰匙圈、明信片、小錢包，並藉口求贊助比賽、缺學分即將被學校1／2退學詐騙3人3萬7700元，台北地院依加重詐欺罪判江男徒刑1年3月，沒收犯罪所得7540元，至於黃男3人另行審結。判決指出，江、黃4人原本均在台北車站附近從事強迫推銷工作而結識，自去年7月間起組成詐騙集團，由黃提供鑰匙圈、明信片、小錢包等價值極低物品，供2名同夥佯裝大學生向路過民眾強迫推銷，若對方有意購買，再以贊助比賽、缺學分即將被學校退學、因辦活動有零錢需換鈔等各種詐術索取財物，江男在場督導、收款、黃則負責分配、發放報酬及規劃業績目標。去年7月3日傍晚，該詐團在捷運台北車站地下街藥妝店附近，向路過民眾佯稱「因辦活動，有多張百元鈔票要兌換，會在活動結束後歸還，並給予回饋金」騙走3700元。3天後，一夥人在台北地下街推銷明信片，佯稱大學生，希望可贊助去比賽，月底比賽結束即可歸還，晚上老師會打電話聯絡，騙走4000元。去年10月10日，4人又在火車站附近服飾店，攔下民眾推銷商品，佯稱因大學學分不足即將被1／2退學，希望能資助金錢購買學分，當晚老師會聯繫，並歸還現金，詐騙3萬元。 台北地院審理時，江男認罪，法官以江男正值青年，卻不思以合法途徑獲取財物，以3人以上共同詐欺方式，分工騙取民眾金錢，行逕不當，判處江男徒刑1年3月，沒收犯罪所得7540元，可上訴。

嗆殺陳時中又把女騎士撞到命危 野馬富少驚人背景曝光

23歲富少飆「野馬」撞傷女騎士！IG狂發文坐警車比中指超脫序日前曾嗆要槍殺陳時中的桃園23歲葉姓男子，今天(14日)凌晨又超速闖紅燈，駕駛名車「野馬」撞上綠燈通行的21歲巫姓女騎士，更被起底不久前還在台南街頭逆向狂飆，犯行累累，如今驚人背景也曝光。暱稱Frank的23歲的葉姓設計師，將女騎士撞至命危，自己卻僅受皮肉傷，但他不僅沒反省，反而沾沾自喜在個人IG連發40多條動態，甚至大言不慚「如果今天不是我救她，她早變植物人了」、「要不是是我開車，今天兩個人都會死」、「我點穴讓她全身暢通，做了CPR後確認她靈魂是活的」。 葉姓男子短短時間上社會版面三次，移送時竟還比中指嗆聲，引發全民憤慨，家庭背景也遭起底，根據《ET新聞雲》報導，葉姓男子家族在桃園觀音經營磁磚廠，是名磁磚小開，事業有成，更傳出曾幫網紅「館長」設計過品牌LOGO。事發後，葉姓男子不論是臉書或IG都被灌爆，不少民眾痛罵「父母怎麼教的」、「有病要吃藥」、「可以直接死刑嗎」、「台灣有你這種人真可悲」、「我要是女騎士家屬一定去扁你」、「等著天收吧」、「有病就自己去死，不要拖累其他人」。

調控血脂不能只看膽固醇 疏忽「蹺蹺板效應」 反增心血管病風險

想要身體常保健康，必須控制血壓、血糖、血脂等三項指數，這已經是台灣民眾基本的養生概念。不過若是不適當調控，也會造成身體機能失調。以糖尿病患為例，除了控制血糖之外，血脂也是重點。但除了膽固醇被大家關注，三酸甘油脂數值也不容忽視，治療時兩者之間有時會造成所謂的「蹺蹺板效應」，反而增加罹患心血管共病的風險。●高血脂症有3種 混合型更棘手高雄基督教醫院院長盧介祥醫師指出，所謂的脂肪，其中主要是膽固醇與三酸甘油脂，一般來說，人體血脂含量理想濃度為總膽固醇小於200mg/dL、三酸甘油脂小於130mg/dL，如果超過就是高血脂症。不過正因血脂中包括膽固醇及三酸甘油脂，因此統稱的高血脂症其實分為3種：1.總膽固醇超標、三酸甘油脂正常型。2.總膽固醇正常、三酸甘油脂超標型。3.總膽固醇及三酸甘油脂都超標的混合型，血中膽固醇高於200mg/dL，同時三酸甘油脂也高於200mg/dL。●總膽固醇指數 並非越低越好許多人一見到健檢報告中總膽固醇數值紅字就緊張。但其實膽固醇是製造荷爾蒙的原料，包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等，因此過高或過低都不好。●比起膽固醇 三酸甘油脂更是混合型高血脂症指標盧介祥醫師指出，尤其對糖尿病這類代謝疾病患者來說，通常患者都會好好控制血糖的數值，但多數人並不瞭解自身血脂異常的狀態。超標的三酸甘油脂比總膽固醇更為可怕，不但導致肥胖，更是造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險因子。●改變生活型態 是治療混合型血脂症的首要關鍵一旦透過抽血檢測與醫師判定為混合型高血脂症，第一時間無須太過擔憂。盧介祥醫師強調，大多患者可以透過改變生活型態來調整數值。 1.飲食：→降低三酸甘油脂：減少或避免攝取精緻澱粉，少吃蛋糕、麵包、含糖飲料、高果糖玉米糖漿和酒精。→提升高密度膽固醇：適量攝取好油，例如亞麻仁油、橄欖油、堅果等。同時補充優質蛋白質，可以透過牛奶、蛋、家禽、魚、海鮮、豆類製品等攝取。2.避免久坐、持續運動：養成運動習慣很重要，游泳、慢跑、各式球類、騎自行車都是好的運動選擇；至少日常持續多多步行，能走路就別搭車。並且在生活中多給自己一些活動的機會，像是園藝、多爬樓梯少搭電梯等。3.戒菸、酒●透過降血脂藥物調控 需注意「蹺蹺板效應」盧介祥醫師指出，若是經過3-6個月的生活作息調控後，血脂狀況仍未能改善達標的話，會進行藥物控制。一般來說，statin加上fibrate類的藥物，是臨床上降低膽固醇及三酸甘油脂的主力，不過對許多病人來說，對於每天要吃好幾顆藥物，常常感覺麻煩而刻意忽略，服藥順從性下降，預後的效果也會比較差。更棘手的是，statin併用fibrate會增加副作用的機率，單一使用還會導致「蹺蹺板效應」──這是臨床上用藥後，雖然降低了病人的三酸甘油脂，卻提高了原本穩定調控的低密度脂蛋白膽固醇，讓壞膽固醇相對上升，這是治療上的一大盲點，若是患者以為有在吃藥就能放心，反而會增加心血管等共病罹病甚至惡化的風險。不過盧介祥醫師也強調，定期透過抽血檢查檢驗血脂數值，就能夠檢測出是否有蹺蹺板效應影響。目前臨床上也有針對混合型高血脂「蹺蹺板效應」的複合藥物。盧醫師指出，含有Niacin成份的複方降血脂藥物，除了藥錠本身有statin，可以同時調控低密度膽固醇與三酸甘油脂，透過成分協同效應的加乘性，能讓血脂治療更有效果。同時複合藥錠也能減少患者日常要服用的藥物數量，提升藥物的遵從性和生活品質。●高血脂症年輕化 生活型態是幕後推手值得注意的是，原本多發生在熟齡族群的高血脂症，臨床上的確見到發生的年齡層逐年下降，增加不少正當青壯年的患者。盧介祥醫師強調，高血脂的高危險族群包括糖尿病、甲狀腺功能異常、慢性腎臟病等病患。有些高血脂症有家族遺傳的可能性，可能家族成員的膽固醇都偏高。雖然有部份高血脂症是家族遺傳，無法預防，但後天生活型態絕對更是舉足輕重的關鍵。盧醫師再三提醒，「高血脂症是可以被控制或調整回正常數值的」。建議民眾定期健檢，注意各項血管數值指標，提早改變生活方式，不但能延緩血管病變發作時機，已經超標的紅字，絕對也能漂亮逆轉勝！